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3/20日水曜日のダイエットご飯です❢
朝ご飯🥢10:00
焼き芋
サラダ（レタス、ミニトマト、ゆで玉子、アマニ油）
わかめと糸寒天の味噌汁
ヨーグルト（純ココア、きな粉）
水
レモン白湯
豆乳（無調整）
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お昼ご飯🥢13:06
パプリカとしめじのオリーブオイル炒め まぐろステーキ 黒米（９０ｇ） 乾燥野菜としめじの味噌汁
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夜ご飯🥢20:10
黒米（９０ｇ）
おろしポン酢ハンバーグ
乾燥野菜の味噌汁
サラダ（レタス、ミニトマト＋オリーブオイル）でした❢
夜が遅めなので、なるべく20時前には食べれるように、したいと思います😊
3／19日から、ダイエットのお勉強しながら、色々学びたいと思います❢