こんにちは
えいじぇんぬエステサロンの勝又恵美です
今日はむくみ改善方法を紹介します
１．マッサージ
まずは足首と膝の裏と足のつけねをぐりぐり刺激をして
足首～ふくらはぎ～太ももの順番でマッサージすると
いらない老廃物がリンパを通って流れてくれます。
２．お風呂で温冷浴
冷たいシャワーを足全体にかけてから
湯舟に浸かるか温かいシャワーをかける！
を数回繰り返し行なえば
血行が良くなります。
３．加圧靴下を履く
これはみなさんもご存知かと思いますが
メディキュットなどがオススメです。
４．足を高くして寝る
寝る時に足元に枕やクッションを置いて
その上に足を置いて寝ると溜まった老廃物が
流れてくれます。
だがしかし！
起きたら足元に置いたクッションとかは
どっか行ってることのが多いと思われます（笑）
こんな感じでみなさん試してみてください
ちなみに私はお風呂で温冷浴をしていたときに
友達゛痩せた？゛と言われました
でも冬になって寒くなったので今はやってないけど
近々再開しようと思ってます
ではまた～