エクササイズがお勧めです。
エクササイズは、わざわざ時間をとらなくても
通勤通学の途中や仕事の休憩時間に手軽にできます。
それに、効果が実感できますから
とてもいい方法ではないでしょうか。
実は、通勤通学の時間は、エクササイズにはもってこいの時間です。
ただボーっと電車やバスに乗っている人はもったいないです。
明日からは、通勤通学の時間はエクササイズの時間にしてください。
では、具体的にはどうやって行うのかというと
つま先立ちをして立っているだけでいいのです。
つま先立ちをすることが、ダイエット効果が高いことは
知っている人も多いと思います。
つま先立ちして通勤通学するだけでも
十分に下半身ダイエットができます。
また会社で、階段をつま先立ちで上ることで
下半身ダイエットになります。
このように、手軽にエクササイズを続ければ、自然と
下半身ダイエット効果を実感することができるでしょう。
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