勉強するにも
パソコンやタブレットを使用して同じ姿勢でいる事が多いはずです。
肩や首の周辺の筋肉を動かさないので、
筋肉の緊張状態の続きが、
血流などをしていくのです。
女性の約9割近くの人が
パソコン・スマホを使うようで、
首こりがひどくなったと言っています。
その約5割が
頭痛や目の疲れ、肩の痛みを感じていると・・・。
仕事の合間に、
首を動かさず胸を張った状態で、
手の平で頭を前後左右に各30秒ほど強く押す運動が
効果的でチョットした気分転換にもなりますよ。
季節の変わり目や
新年度で生活環境の変化で
体の不調を感じるようで気を付けていきましょう。
#ウッドタップのこころよい刺激で、免疫力を上げていく。
足裏から動き出すゴロゴロ体操 https://youtu.be/h8ZtAv1fqog/
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