朝起きて、お水を一杯飲み、朝ご飯の前にしていること
それは、「朝ヨガ」
友人に勧められて何度かやっていたけれど
ちっとも続きませんでした。
でも、今は、7月から3ヶ月間 毎日続いています。
以前は、ヨガ教室に通っていたのですが
夜勤明けの朝から出かけるのがつらくなり
やめてしまいました。
今回、気持ちを入れ替えて、続けようと思った理由は
「バンザイ寝」
いわゆる、寝ているときに両手をバンザイした状態のことで
私は以前から、時々 朝起きたら
ばんざいしていることがよくあったのです。
今まではあまり気にしていなかったのだけれど
あるときネットで調べてみたら
「体の不調を表すサイン」
「肩や背中の筋肉のこり 猫背 肥満」
と、書いてありました。
最近 熟睡できないのもこれが原因かも…
それに、もともと猫背で巻き肩だし
デスクワーク多いし心当たりがありすぎます
というわけで、まずは、朝ヨガからやってみることにしたのです。
You Tubeの中から気に入ったチャンネルを
10分～15分程度やっています。
効果はまだよくわかりませんが、ヨガをやるとすっきりするし
気持ちが上向きになって
「今日もがんばるぞ～！」
って思えます 
