激しく反省したこと

ようやく過ごしやすくなってきましたね　

我が家の庭の朝顔が咲き始めました。

もうここ数年、あまりの暑さのためか夏には咲いてくれません

肥料が足りないせいか小さい花ですが、このブルーに癒やされます

人間も（私も）あまりの暑さに、つい自分を甘やかして

運動もせずに座った姿勢の作業ばかりしてすごしていたところ

ちょっと腰をひねった時に腰の筋を痛めてしまいました

もともと腰痛持ちで、ぎっくり腰の経験があるので

用心はしていたのですが、

ほんとにちょっとひねっただけで、「ピキッ」というかすかな音と共に

右腰から足先まで痛みが走りました

「あちゃ～またやってしまった」

恐る恐る動いてみたら、立ち上がることはできたので

セーフ

でも、動くと痛いので、鎮痛剤入りのローションを塗って様子を

みました。

翌日はまだ痛かったけど、今日はもうずいぶん痛みがひいたので

さぼっていたYouTubeのヨガを再開しました。

軽めで短時間の朝ヨガをやってみたのですが

「あれ？」と思うくらい　動かなくて曲がらない

ゆっくりした動きなのに。汗びっしょりです

こんなにも筋力が落ちて　筋が硬くなっているなんて

もう愕然　

もともと運動があまり好きではないので　せめて

朝夕の短時間のヨガくらいは、毎日続けていこうと猛反省しました。

10月にある健康診断の結果がもう今から怖いです