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こんにちは
呉店の高橋です
やっと温かくなってきましたね
先日、インスタグラムには載せていたんですが
気持ち良く晴れていた日にパシャっと
めちゃめちゃ良い感じに撮れました
普段仕事中はなかなか外には出ないので
やっぱり温かい陽が差し込むと気持ちが良いですね
『日光浴』は
セロトニンやビタミンDなどを生成し、私たちの体と心に良い影響を与えてくれます。
セロトニンとは、脳内の神経物質の1つで脳の興奮を鎮めて精神を安定させる効果があり
幸福感を高めるのに役立つことから『幸せホルモン』と呼ばれることもあります
そして
太陽の光を浴びることで生成されるメラトニンとビタミンDは
肌の細胞を美しく保つ働きがあります。
メラトニンは睡眠の質を高め、日中に受けた肌へのダメージを修復や
抗酸化作用もあり、肌細胞の老化を防いでくれるのです。
ビタミンDは、肌の免疫機能を高め、殺菌作用としての働きがあります
『日光を浴びるタイミング』
起床直後から30分までが重要です。
セロトニンは無限に増えるわけではないので、
一日15分〜30分ほど日光に浴びることを意識すると良いでしょう
そして…
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