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こんにちは
東広島店 重村です
梅雨の季節、気分が乗らないな〜☔️
と感じる方も多いんではないでしょうか？
そこで日常にサクッ！と取り入れられる、
いいコトあるかな…と調べてみました
それは…よく噛むコト
なぜ…？
口周りは脳と繋がっている。
よく噛んで食事をとると、
視覚、聴覚、味覚、嗅覚、触覚という
五感の情報が脳に送られます。
同時に脳のあらゆる部位を
活性化させています。
噛むことによる効用
認知力の向上（聞いたことある…）
記憶力の強化（聞いたことある…）
ストレス・不快感の軽減（
）
ガムなどを噛むと扁桃体の活動が抑えられ、
不快という信号が大脳に送られにくくなり、
ストレスを感じにくくなります。
幸福感の増加（）
『幸せホルモン』とも呼ばれ、心の安定に
欠かせない脳内物質「セロトニン」は、
咀嚼により増加することがわかっています。
「セロトニン」は、一定のリズムで
同じ動きをくり返す『リズム運動』
を行うと活性化します。
物を噛むという行為は、
誰でも日常的に行うので、
最も手軽なリズム運動が、
“咀嚼･噛むこと”といえます。
ちなみに一口で30回が理想だそうです
私も少し意識してみようと思います
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