睡眠と入浴？

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こんにちは

段原店　松浦です

前回に引き続き

睡眠について第二弾！

最近は寒くなってきたこともあり

お風呂に入るようになりました

元々はシャワー派な私ですが

良質な睡眠をとりたく

色々と取り組んでおります♪

皆様もシャワー派の方は

多いのではないのでしょうか

中々溜まるまで待つのが...

すぐお風呂は済ませたい...

色々と思うことは多いかと

ただ!!お風呂のメリット高すぎ

と松浦思いました　笑

まず

体温が上がり新陳代謝が高まります

（老廃物や疲労物質が流れやすくなります）

（酸素や栄養素が運ばれやすくなるので

リラックス効果有り）

身体が温まると筋肉や

関節部の緊張がほぐれます♪

睡眠効果が高まります

（深い睡眠には直前が実は◎

ただ、寝付きを良くするためには2〜3時間前）

などなどメリットがあります

体温を上げることに関しても

健康には良いですよね

なので最近私は入浴剤を購入して

熟睡のためにお風呂に浸かっております♪

勿論villaで身体をほぐした後も

ほぐれた状態をキープするために

入浴おすすめです

今月も段原店で

皆様のお身体を癒すため

頑張っていきます

ご来店をお待ちしております♪

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