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おはようございます！
『あなたの番です』の最終回を
見逃してしまい
凹み気味
凹み気味広店の香川です
もうすぐ10月が来るというのに
まだまだ日中は暑いですね～
そのぶん夜は涼しくて寒かったり
する事も
季節の変わり目は体調を崩しやすい
ので気をつけて下さいね
ところで、最近背中の不調を訴える方が
多く感じます‼️
背中がしんどい、痛い😖💥
と感じても自分ではどうにもできない
とあきらめていませんか？
背中でも自分でマッサージできたら
良いですよね～😍
そこで、自分でできる
背中のリンパマッサージの方法
を少しご紹介致します
①両手のひらを背中のできるだけ高い位置に置きます。そこから腰までしっかり5回さすります。
②両手で握りこぶしを作り、背中の高い位置から腰まで軽く押しながら5回さすります。
③両手を軽くくぼませて、背中全体を叩きます。できるだけ高い位置までしっかり叩きましょう。
残念ながら、手が背中に届かないっ
って方は適度に固さのあるボールを
使って背中をほぐしましょう！
まず、ボールを床に置きます。
その上に仰向けで寝転がるだけ❗
少しづつボールの位置をずらしながら、
力加減を調整しながら行って下さい。
じわ～とゆっくり圧をかける感じで🍀
ちなみに、私はグー
の上に寝転がり
の上に寝転がりほぐしています
高さも位置も調整しやすいのでオススメです
背中のリンパマッサージによって、背中に溜まっていた老廃物が流されて、背中とつながっている首や肩のこりも解消されます
せびお試し下さいね
私事ですが、
お休みのお知らせです。
１０月
毎週火曜日と
6日 (日) 12日 (月) 13 日(日) 14日(月) 18日(金)
27日(日) 30日(水)
が休みとなっております。
ご迷惑をおかけしますが
よろしくお願いいたします
広店の駐車場のご案内
本日も４店舗、元気に営業しております
皆さまのご来店、心よりお待ちしております
広店
0823-73-0012
呉店
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