これまでの産後美容の取り組みとして、こんなことをしてきました☆
エクササイズ系
腕・肩のストレッチ(病院のリハビリ科推奨メニュー)
ラジオ体操(自宅で動画)
産後ヨガ(自宅で動画)
グッズ系
ワコール産後ガードル
骨盤ベルト(トコちゃんベルトII)
スキンケア・スリミング系
クラランス・ストレッチマーク・クリーム(妊娠線対策)
クラランス・ボディ・リフト(セルライト対策)
だいたい産後にできること・やった方がいいことはカバーできてると思うけど、
エクササイズ系の取り組みはもっとやってもいいかな、と思っています。
まだ激しい運動は不可ですが、先日夫とマンション専属のジムで
ウェイト・トレーニングをしてみました。授乳って思わぬところで
筋肉を使っていて、特に腕、肩、背筋はその場限りのマッサージや
ストレッチだけではたぶん根本的な解決にならず、鍛える必要があるような気がします。
ところでウェイト・トレーニングは夫の趣味。。。
私はこれまで興味なし&やったことなしでしたが、このたび必要に迫られ
夫にレクチャー願うことに・・・!二人でジムの鏡を見ながら、トレーニング。
夫がパーソナル・トレーナーに見えました( ´艸`)。
それから、軽めのプログラムで、バイクもやってみました。
授乳では上半身をモロに使うのですが、下半身は下半身で
引き締めの課題があり・・・。もも肉の燃焼!を目指して。
(ちなみにミーナが爆睡中に30分だけジムに行ったのだけど、戻ってきたら
おお泣きしてました・・・。ごめんね~(ノ_・。)!)
これから、職場復帰まで、産休中に産後の美容メニュー、がんばります。
ほんとはカイロ(骨盤)とかエンダモロジー(セルライト)のサロンに行きたい!
と思ったのですが、やっぱり自宅でできる手軽な取り組みの方が今の自分には
あってるかな。すでに外出頻度高いので、これ以上は。。。
数ヵ月後には新しい取り組みも追加されているかも?