ＡＹＵです！
今日はおやつについてご紹介します！
みなさんは間食ってされますか？
太りそうだからしない～って方もいるかもしれません。
ですが、間食と思わず補食として取り入れる事で
血糖値が安定したり、エネルギー切れを防ぐことができるので
上手に取り入れていくとダイエットにも有効ですよ
ということで私が気に入って食べているおやつは
ドライ棗（なつめ）です！！！
なつめは鉄分や食物繊維が豊富で貧血や便秘解消に効果的
しかも体を温める効果もあるためこれから秋に近づいて
寒くなっていく季節に持って来いですね♪
ビタミンＣも豊富なので美肌効果もあり、楊貴妃も毎日食べていたとか
最近では、スーパーやカルディ、ネットでも簡単に手に入るようになりました！
時々コンビニとかでも乾燥したなつめチップスなども売っているので
もし寄った時に売っていたら是非買ってみてくださいね♪
ほんのり甘くて美味しく体にもいいって最高ですよね
美味しいものを食べてリラックスして体質改善をしていきましょう