ナーヴァ・アサナのアップでは、体を持ち上げる。
ジャンプバックに入るときも、体を持ち上げる。
このようなとき、「息を吸う」ことと、「体を持ち上げる」ことは、どれくらいの時間差で行うとよいのだろうか。
（１）体を持ち上げてから、息を吸う
（２）同時に行う
（３）息を吸ってから、体を持ち上げる
の３つがあるならば、（３）がよいと思う。
（１）は無呼吸で体を持ち上げてしまっている。
「呼吸に動きを乗せていく」という観点からは、（２）の同時でもない。
（３）のように、息を吸ってから体を持ち上げるのが望ましいと思う。
そして、今日の練習では、「息を吸う」と「体を持ち上げる」のあいだをかなり空けても問題ないことに気がついた。
問題がないと言うよりも、そちらのほうがやりやすい。
１秒弱くらいだろうか。「息を吸う」ことだけをしている時間があり、そこに「体を持ち上げる」という動作を合わせていくと、あまり力を使わずに、ラクに体を持ち上げることができた。
ゆっくり、ふわっと、滞空時間の長いジャンプバックができた。
次回の練習でも試してみたい。