アシュタンガヨガを静岡でするならヨガスタジオギュット

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アシュタンガヨガインストラクターKAZUMAのブログ


テーマ:
毎週月曜日 14:00〜15:15に行っている

『ヴィンヤサヨガ』クラス。

今週は天気も良く暖かくて

気持ち良く動けたと思います^_^

クラスに来てくださった皆さん

ありがとうございました。


『ヴィンヤサヨガ』クラスでは、

太陽礼拝をベースに

呼吸と連動しながら流れるように

いろいろなアサナや動きをしていきます。

その中で立位・前屈・体側・ねじり・後屈・逆転と

いった動きをバランス良く行えるように

クラスを進めていきます。

カラダを動かしたい方、代謝をあげたい方、

柔軟性をあげたい方、

太陽礼拝をスムーズに気持ち良く

動けるようになりたい方!

毎週月曜日14:00〜の『ヴィンヤサヨガ』

で一緒に楽しく動きましょう^_^

来週もよろしくお願いいたします!




kazuma 





テーマ:
今日、日曜日はハーフプライマリーの日でした。

参加してくださった皆様

ありがとうございました!


日曜日クラスは隔週になっているので、

日曜日だけの練習になってしまうと

間が空いてしまって、次の日曜日には

カラダはもとの硬さに戻ってしまいます!

僕がヨガをはじめた時、

立った前屈で床に手がつかなく、

座った前屈でも足の親指に手が届きませんでした。

そんな感じからのスタートでしたので

週一スタジオにいって

あとは自宅で太陽礼拝だけをとにかく練習しました。

それ以外に日常生活の中で気がついた時に

ダンダーサナ(杖のポーズ)と

アルダウッターナーサナ(半分の立位前屈)を

呼吸の流れに合わせながら骨盤を立てて

背骨を伸ばす練習を

やり続けていました。

そうしていくうちに、徐々に綺麗な前屈に

近づくことが出来ました。

なのでみなさんも

毎日ちょっとでも時間を作って呼吸に意識を向けて

ダンダーサナだけでも感じてみてください!

地味だけど意外と楽しいですよ^_^



明日は14:00〜ヴィンヤサヨガ 

19:30〜アシュタンガヨガ・ビギナー

の2クラスあります。


呼吸を楽しみにきてください!


よろしくお願いいたします。




kazuma 






テーマ:
毎日寒くて布団から出るのが辛いですが、

朝の練習はなんとか毎日やりこなしています。

たまに、朝のヨガの練習を休んでしまおうかなぁ

と思う時もあります。

それでも毎日朝早くアシュタンガヨガをするのは、

確実に朝アシュタンガヨガをした日の方が

カラダも頭もすっきりして、

気持ちよく1日を過ごせるからです。

気持ちよく過ごせると人に優しくなれたり、

健康的になったりと

飾らないシンプルな自分で過ごせます。

朝の練習と言っても

毎日きっちりとシリーズを

練習してるわけでもないです。

もちろん基本は決められたシリーズを

練習していますが、

どうしても体調が良くない時などは

まったく練習しないのではなく

ゆっくりと丁寧に呼吸を感じながら

自分の中で自然にできたシークエンスを

行い、太陽礼拝A,Bだけするようにしています。

それだけでも十分すっきりします。

これからもずっとアシュタンガヨガを

続けていけるように

気持ちがいいと思える練習を心掛けて

ヨガを楽しんでいきたいです。







テーマ:
明けましておめでとうございます。
本年もよろしくお願い致します。


1/6 日曜日、今年最初の
gyuttoアシュタンガヨガクラス
がはじまりました^_^



みんなの元気なお顔が見れて
ホッとしたと同時に

もっともっとみなさんが
yogaをすると気持ちいい!
と言ってもらえるように

今年も毎日の練習と勉強を
がんばっていこう!
と改めて思いました。


今年も一緒にyogaを楽しんでいきましょう^_^
よろしくお願いします!



kazuma 


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