ということで、こんにちは。
魚座のジーザス野郎です。
自分はこれをダイエットとして
やってたわけじゃないんですが
確実に痩せて、尚且つお金ももらえて生活の足しにできる
となれば、ダイエットとしてかなり有効かなとｗ
全く違う視点からダイエットについて書いてみようかと
まあ、危険極まりないんで自己責任、自己判断でおねげーしますニダ（｀∀´）
んで、ですね、簡単に言うと。
ガテン系、つまり建設関係、運送関係のアルバイトです。
建築資材の搬入出でもOKです。
そして食事は100円のパンと100円のお茶のみ！
ちなみにパンは100円で数個入ってるヤツにしましょうねｗ
さすがに一個だけしか食べないとか危なすぎですｗ
肉体労働してダイエットする。
痩せやすく、太りにくい、そして筋肉もついてくる。
男性には特に良いんじゃないかと思いますが、
あくまでも自己責任でお願いします。
ということでこんばんは。
魚座のジーザス野郎です。
今日は天気も良かったので
昼のうちに走ってきました。
時代と逆行するようですが、
日焼けも徐々にしてきてますｗ
でそれでですね、
最近遊びに夢中になってまして
寝不足が続いてますノω｀）
おかげで心折れながら走ってましたｗ
まあ、スポーツすんのに寝不足は
良くないって事を身を持って知りました
今日のタイムは
51'50"66
50分代に逆戻りです・・・
前回何か書いた矢先にこれですねノω｀）
まあ、次からは寝不足には気をつけますｗ
それと、8キロかと思ったら
やっぱり6・7キロぐらいですね
3箇所で中間タイム取ったら
大体同じぐらいなので
距離的にもそんなに違いが無いかなと
ということで、連続男の料理！
■材料
食パン・・・2枚
レタス・・・2枚
ひき肉・・・スプーン4杯分
玉ねぎ・・・1/4
スライスチーズ・・・2枚
マヨネーズ・・・適量
塩コショウ・・・適量
■作り方
①ひき肉を炒め、塩コショウを軽くして
ボールに入れます。
②玉ねぎをみじん切りにして①のボールへ入れます。
③②のボールにマヨネーズを入れたら
よく混ぜます。
※この辺で味見して物足りなさそうなら
塩コショウで調節してください
④食パンにレタス、チーズ、③をしいて行き
食パンでサンドしてください。
⑤包丁で1/2にカットして器に盛り付けると
完成
付け合せはフライドポテトですｗ
ということで、またもやこんにちは
魚座のジーザス野郎です。
引き続きバターソテーｗ
■材料
ほうれん草・・・2束、3束ぐらい
もやし・・・ほうれん草と同じぐらいの量
バター・・・2かけ
塩コショウ・・・適量
※量が少ないと感じたら増やしてもOK
好みの量はやっていくうちに覚えましょう^-')b
■作り方
①ほうれん草ともやしは軽く水洗いしてください。
②ほうれん草は根を切り捨て4等分。
③もやしはそのまま
④フライパンを中火で熱し、バターを溶かす。
⑤そこへほうれん草を入れて軽く炒める。
⑥ほうれん草が軽くしなったところにもやしを入れる。
⑦⑥に塩コショウをする。
⑧軽く馴染んだら器に盛り付けて
完成
