昼休みに食後の睡眠をとったら、何故か偏頭痛に見舞われた。
魚座のジーザス野郎です。こんばんわ。
ここ3年ぐらい前からそうなんです。
原因はわかってます。
1.顔の中心にある鼻梁が左に傾いていること。
2.1.が原因であごから下のバランスが崩れていること。
3.左眼の視力が、右目に比べて落ちていること。
4.長時間PCのモニターを見つづける。
そして色々調べてみました。
１．～４．の全てが原因に当てはまりそうです。
■偏頭痛が始まってから納まるまでの目安
４～７２時間（意外と長い・・・汗）
■偏頭痛のおもな原因
・血管の拡張
・精神的ストレス
・疲労
・睡眠不足
・生理
などが挙げられます。
自分の場合顔のゆがみが骨格のゆがみと直結しているので
ずれている部分の隙間で血管拡張を起こしていると
考えられて、本当にしんどい。吐き気や眩暈も起こるので
職場で起こると本当に身動き取れません・・・
■より医学的な原因
ミネラルの１種であるマグネシウムの不足が関係している
偏頭痛患者の30％から50％はマグネシウムが不足している!!
偏頭痛発作中の脳内のマグネシウムの濃度を測定すると
30％から50％の人が、通常のそれより19％も
低いことが報告されています。
■解消法
●マグネシウムを含む食品を食べる。
1位 スルメ 中1枚 約170mg
2位 ホタテ煮付 2個 約118mg
3位 玄米ごはん 1杯 約76mg
4位 ひじき煮物 1杯 約62mg
5位 納豆 1パック 約50mg
6位 そば(田舎そば) 1人前 約49mg
7位 油揚げ 大1枚 約45mg
8位 あおのり 小さじ2 約39mg
●注意点
・偏頭痛の予防のためには１日あたり200‐600mgを目安に摂りましょう。
・サプリメントで摂る場合は、できるだけ下痢をしないようにするために、
数回に分けて食事と共に摂りましょう。
・カルシウムもあわせて摂りましょう。
カルシウム不足も脳血管を緊張させる原因になるのです。
・カルシウムとマグネシウムは2：1の割合で、一緒に摂りましょう
■おまけ
NHK他頚椎つぼ検証/偏頭痛緊急性←これで解消されるはず？ｗ
■参考URL
シーちゃん先生の元気になろうよ
ダイエッター主婦の事件簿
ということで、今も記事書きながらくらっくらしてます
なので、今日はゆっくりしたいと思います。ｗ
魚座のジーザス野郎です。こんばんわ。
ここ3年ぐらい前からそうなんです。
原因はわかってます。
1.顔の中心にある鼻梁が左に傾いていること。
2.1.が原因であごから下のバランスが崩れていること。
3.左眼の視力が、右目に比べて落ちていること。
4.長時間PCのモニターを見つづける。
そして色々調べてみました。
１．～４．の全てが原因に当てはまりそうです。
■偏頭痛が始まってから納まるまでの目安
４～７２時間（意外と長い・・・汗）
■偏頭痛のおもな原因
・血管の拡張
・精神的ストレス
・疲労
・睡眠不足
・生理
などが挙げられます。
自分の場合顔のゆがみが骨格のゆがみと直結しているので
ずれている部分の隙間で血管拡張を起こしていると
考えられて、本当にしんどい。吐き気や眩暈も起こるので
職場で起こると本当に身動き取れません・・・
■より医学的な原因
ミネラルの１種であるマグネシウムの不足が関係している
偏頭痛患者の30％から50％はマグネシウムが不足している!!
偏頭痛発作中の脳内のマグネシウムの濃度を測定すると
30％から50％の人が、通常のそれより19％も
低いことが報告されています。
■解消法
●マグネシウムを含む食品を食べる。
1位 スルメ 中1枚 約170mg
2位 ホタテ煮付 2個 約118mg
3位 玄米ごはん 1杯 約76mg
4位 ひじき煮物 1杯 約62mg
5位 納豆 1パック 約50mg
6位 そば(田舎そば) 1人前 約49mg
7位 油揚げ 大1枚 約45mg
8位 あおのり 小さじ2 約39mg
●注意点
・偏頭痛の予防のためには１日あたり200‐600mgを目安に摂りましょう。
・サプリメントで摂る場合は、できるだけ下痢をしないようにするために、
数回に分けて食事と共に摂りましょう。
・カルシウムもあわせて摂りましょう。
カルシウム不足も脳血管を緊張させる原因になるのです。
・カルシウムとマグネシウムは2：1の割合で、一緒に摂りましょう
■おまけ
NHK他頚椎つぼ検証/偏頭痛緊急性←これで解消されるはず？ｗ
■参考URL
シーちゃん先生の元気になろうよ
ダイエッター主婦の事件簿
ということで、今も記事書きながらくらっくらしてます
なので、今日はゆっくりしたいと思います。ｗ