こういう一面ももってるんだってアピールっぷりがむかつかれる
魚座のジーザス野郎です。どうもｗ
つい先ごろ女友達からメールもらいました。
なんでも急性胃腸炎で救急車で運ばれたとか･･･;＝＝）
ちょっと気になったので調べてみました。
なんと女性の4人に1人は便秘なんだとか･･･
■便秘の定義
不規則な排便。排泄時に苦痛を伴う。
排泄物が硬くてぼろぼろ。少量の排泄。
簡単に言うとこんな感じです。
■便秘の種類
１．直腸性便秘━トイレに行くのを我慢したため意識的に出なくなる状態
２．弛緩性便秘━長の動きが鈍くなり長い間腸にとどまる状態
３．緊張性便秘━腸の壁が痙攣(けいれん)し水分が取られる状態
■がんによる死亡の割合
男性 女性
順位 病名 割合 病名 割合
1位 肺がん 22.0% 胃がん 14.8%
2位 胃がん 17.8% 肺がん 12.7%
3位 肝臓がん 13.0% 結腸がん 10.1%
4位 結腸がん 6.9% 肝臓がん 9.0%
5位 直腸がん 4.3% 直腸がん 3.9%
これは平成13年のデータですがすでに結腸がんが
女性の方が多くなってます。
全てとは言いませんが便秘も要因の内です。
また便秘が続くと、腸で排泄物を栄養として誤認してしまい。
他の病気を誘発するんだとか･･･
では何故女性に多いのか？
ホルモンバランス、腹筋力が弱い、子宮があるためだと言われています。
■ホルモンバランス
月に1回の生理で、排卵後から生理になるまでの期間、
黄体ホルモンが分泌され、このホルモンが腸に対して
その動きを抑える働をする。
■腹筋力が弱い
一般的に腹筋が弱く、お腹で力むことが苦手で、
排便するのに時間もかかることから
どうしても排便を我慢しがちになります。
これが習慣性になると慢性の便秘になる。
■子宮があるため
女性の身体の構造上どうしても腸を圧迫させてしまっているので、
便を留まらせてしっまている原因と思われます。
とのこと。女性って大変ですね･･･
ではその解消法とは？
問題定義だけだといけないのでこれも調べました。
■便秘の解消法
１．食生活に気をつける。
パン類や菓子類などの炭水化物系のものばかりに食事を偏よらない。
肉類の多量摂取にも気をつける。（ほどほどにしようってことかも？）
２．朝食をとる。（こまったなこれはｗ）
朝食を取ることによって胃に物が入り腸の動きも良くなります。
野菜をとることにより水分を補給する。
３．トイレの時間をゆったりとする。
我慢はしてはいけない。体の健康が長生きの秘訣
４．腹筋を鍛える
これにより冷え性なども解消されるらしい。
現代社会の女性は特に大変そうですね。
周りの目も気になるだろうし。
ですが健康第一でがんばってください。
ちなみに参考した資料
http://www1.odn.ne.jp/nikken_kitakyu/02_nihon_zyosei_bennpi.htm
魚座のジーザス野郎です。どうもｗ
つい先ごろ女友達からメールもらいました。
なんでも急性胃腸炎で救急車で運ばれたとか･･･;＝＝）
ちょっと気になったので調べてみました。
なんと女性の4人に1人は便秘なんだとか･･･
■便秘の定義
不規則な排便。排泄時に苦痛を伴う。
排泄物が硬くてぼろぼろ。少量の排泄。
簡単に言うとこんな感じです。
■便秘の種類
１．直腸性便秘━トイレに行くのを我慢したため意識的に出なくなる状態
２．弛緩性便秘━長の動きが鈍くなり長い間腸にとどまる状態
３．緊張性便秘━腸の壁が痙攣(けいれん)し水分が取られる状態
■がんによる死亡の割合
男性 女性
順位 病名 割合 病名 割合
1位 肺がん 22.0% 胃がん 14.8%
2位 胃がん 17.8% 肺がん 12.7%
3位 肝臓がん 13.0% 結腸がん 10.1%
4位 結腸がん 6.9% 肝臓がん 9.0%
5位 直腸がん 4.3% 直腸がん 3.9%
これは平成13年のデータですがすでに結腸がんが
女性の方が多くなってます。
全てとは言いませんが便秘も要因の内です。
また便秘が続くと、腸で排泄物を栄養として誤認してしまい。
他の病気を誘発するんだとか･･･
では何故女性に多いのか？
ホルモンバランス、腹筋力が弱い、子宮があるためだと言われています。
■ホルモンバランス
月に1回の生理で、排卵後から生理になるまでの期間、
黄体ホルモンが分泌され、このホルモンが腸に対して
その動きを抑える働をする。
■腹筋力が弱い
一般的に腹筋が弱く、お腹で力むことが苦手で、
排便するのに時間もかかることから
どうしても排便を我慢しがちになります。
これが習慣性になると慢性の便秘になる。
■子宮があるため
女性の身体の構造上どうしても腸を圧迫させてしまっているので、
便を留まらせてしっまている原因と思われます。
とのこと。女性って大変ですね･･･
ではその解消法とは？
問題定義だけだといけないのでこれも調べました。
■便秘の解消法
１．食生活に気をつける。
パン類や菓子類などの炭水化物系のものばかりに食事を偏よらない。
肉類の多量摂取にも気をつける。（ほどほどにしようってことかも？）
２．朝食をとる。（こまったなこれはｗ）
朝食を取ることによって胃に物が入り腸の動きも良くなります。
野菜をとることにより水分を補給する。
３．トイレの時間をゆったりとする。
我慢はしてはいけない。体の健康が長生きの秘訣
４．腹筋を鍛える
これにより冷え性なども解消されるらしい。
現代社会の女性は特に大変そうですね。
周りの目も気になるだろうし。
ですが健康第一でがんばってください。
ちなみに参考した資料
http://www1.odn.ne.jp/nikken_kitakyu/02_nihon_zyosei_bennpi.htm