マイソールクラス2日目

とはいっても、2日間のクラスだったので、今日で最終日ですが

昨日は体も軽くて超快調でしたが、今朝は朝から肩を中心に全身が筋肉痛…
眠さもマックスでしたが、気合い入れて練習参加してきました
私が普段朝ヨガ行けてないのは、体調や仕事の都合でどうしても行けない、というより、気合いの問題かなあ。

でもいったんスタジオに入ってしまえば、気持ちも落ち着き、ゆったりと練習を始められました。
みんなでマントラを唱えるのがとても気持ちがいい
普段一人で練習する時は唱えないから、久しぶりでした。

昨日と違って気持ちは前向きでも、体は追いつけず。肩は痛くてチャトランガをサボりまくりました…

でも改めて、ヨガが今の自分にとても必要なことが実感できたので、筋肉痛や眠気と戦いながら、朝練再開していこうと思います

アシュタンガヨガ・マイソールクラス！

いやー　久々の更新ですねえ。

最近何してたのか。

…まあ　仕事が忙しいのもあったし。ちょこちょこ走ったり、ヨガ行ったりしてたのですが、わざわざブログで報告するほどでもないかねーと思いながら　気づけばこんなに時間が経ってました

しかし、今日は久しぶりに改めてアシュタンガヨガの良さを実感してきたので、ブログ更新します

アシュタンガヨガと出会って早1年半。マイソールクラスというものに参加し始めて1年弱…ですが、

最近は忙しいせいか、なかなか朝起きれず　朝練は週1-2回行ければいい方　になってしまっていました

そんな頻度だと、練習後ひどい筋肉痛が…

爽快感より、疲労感・筋肉痛のほうが強くて、なんとなく気が重くなり、さらに練習に行かなくなる　という負のループに入ってしまっていました。

でも練習行かないとおなか回りの脂肪がふわふわとついてくるので、（これはランニングじゃなかなか取れない）　もっとヨガの練習をちゃんと再開したいなーと思ってたのですが。

そんな中、あばらも痛めるしで、なかなかヨガに対してポジティブな気持ちに向かえてなかったのですが、今週末タリックという、アシュタンガヨガの先生（？という言い方もちょっと違う気がするけど…　実践者であり、名指導者でもある高名な方です）が福岡にやってくる、とのニュースを受け、「これがいいきっかけになるかも…」と思いまして。

ここ最近、名アシュタンギが続々来福されていたのですが、学会だったり旅行だったり仕事だったりで全然参加できていなかったので、それも後押しになり、参加することにしました。

若干昨日は緊張と自信のなさからすこし「練習行きたくない病」にもなりましたが、なんとか今朝は寝坊もせず。そして、久々に筋肉痛もすっかりとれてました。

(火曜・水曜の朝ヨガ後、下肢屈側全体の激烈な筋肉痛が続いていたのです）

私は初・タリックだったのですが、大きい！そして優しい目の持ち主でした。

体も軽く、アシストもいつもの練習のときに受けるものとまた全然違って、とても楽しくフルプライマリーを行えました

久しぶりに、なぜ私がヨガを続けていきたいのかを　思い出しました。

ダイエットや、健康のためももちろんだけど、それだけじゃなく、体と気持ちを上向きにしてくれるからです。

すごく楽しかった

明日の練習も楽しみです。

スロージョグ

気がつけばホノルルマラソンまで2ヶ月を切っている…

さすがに焦ってきました

あばらはまだ痛いけど、若干改善してきているし、ゆっくり走るくらいなら大丈夫かと考えて、走ってみました。
腹筋に力いれたり、深呼吸すると痛むので、「正しい」走り方からはかなり離れてしまうけど、ゆっくりペースならイケそうだったので、キロ8分ペースでゆるゆる走ってきました。ちょうど1時間半。だいたい13kmくらいかな。

体感をひねったり伸びたりすると痛むので、しばらくヨガはお休みしてジョグ主体でいこうと思います