夜の体重 43.1kg
体脂肪率 測り忘れた！
今日の筋トレ内容
・レッグプレス / Leg Press
30kg×15回×2セット
35kg×15回×1セット
・カーフエクステンション / Calf Extension
25kg×15回×3セット
・アブダクション / Abduction
25kg×15回×1セット
20kg×15回×2セット
・アダクション / Adduction
15kg×15回×3セット
・ラットプルダウン / Lat Pulldown
15kg×15回×3セット
・腹筋 / Sit-ups
15回×3セット
-----以下独り言-----
前回はレッグプレスをやり忘れちゃって気持ち悪かったなあ
一週間に一回しかジムに行けてないから毎回全身鍛えてるよ
この間、お尻をどうにかしたくてクルスカやりに行ってトゥルスカ受けてきた話もしたいなあ。お尻の写真は上げにくいからやめておくけど、違う箇所の施術なら経過写真上げたいよねえ