体脂肪率...

8月後半、忙しくて運動できず。

食事も朝食や昼食がおもうようにとれず、夕食ガッツリのパターン。

とりあえず、食べれないときにはプロテインを食事代わりに飲んではいたのだが。。。

体重と体組成率、見事に2か月前に戻ってました。

.... 体脂肪率、減らすのは一苦労なのに、増えるのはあっという間。

さぁて、運動の秋、めげずにリスタート！