長期海外滞在で必要な神アイテムを２つご紹介
栄養の偏りを補充
長期海外滞在では、文化が異なるため適応能力が大切となってきます
その中で、特に苦労するのが・・・食！
日本にいる時より、栄養の偏りが大きくなってしまいます。
なので、サプリメントの持参がおすすめです
一番無難なのは、マルチビタミン
1日1粒で12種類のビタミンが摂れ、毎日無理なく続けれます。
ビオチン、ビタミンB2、及びパントテン酸が含まれていて、皮膚や粘膜の健康も助ける栄養素！女子たるもの、海外滞在先でも肌に気を付けていきたいです
私は、いつもコレ
キャリーケースに入れても場所を取らないので便利！
そして、
是非とも、お薬は日本から持参を！
海外のドラッグストアでも販売されていますが、日本人にとって成分の含有量が多いことが多々あります。なので、飲みなれた薬（痛み止め、胃薬等）は是非とも、日本から持参していってください
Fata Morgana