今日は良いお天気で しかも特に予定も何もない！😊
出不精の普段の私だと Amazon prime なんか見ちゃって ゆるゆる1日家にいたりする所‥
今日は ドッグランへ行って 岩盤浴にも行く！って朝決めて ちゃんと両方行ってきた！ まあ 普通の事だけどねσ^_^;
温活 体温を上げようと 生姜を摂ったり 筋肉をつけて体温を上げたいと スクワットしたりプロテイン飲んだり‥ 一応色々試してみてるけど 元々低体温だったので 中々安定して体温を上げるのは難しいのです。🤔
朝 測って35.5℃とかの日には ホントがっかりしちゃう😞
妹は 36.5℃以上いつもあるらしい〜
そんなこんなで 久しぶりの岩盤浴！中々気持ち良かった！岩盤浴と冷凍室を２回繰り返してみた！気のせいか デトックス〜身体の中からスッキリした感じがします。
息子が 今 サウナ道って言って サウナが流行ってるんだよ！今度ドラマにもなるんだよって教えてくれた。
サウナと水風呂を一定時間5分1分だったかな？！で繰り返す事で 瞑想と同じ効果！ランナーズハイ状態になれるとか〜 副交感神経と交感神経が整って来て ぐっすり寝れるらしい！
ぐっすり寝れる〜には 惹かれるけど サウナと水風呂って 私がやったら心臓で倒れちゃいそう🤣 ちょっと不安だ！
岩盤浴でも 近い効果があると良いなぁ〜
身体の中からポカポカ温まってるので 定期的に行ってみよう！