足パカ110日目です
ほぐし動画
なし
ストレッチ
足パカ 60回
カエル足パカ 60回
ふくらはぎ揉み 20秒
太もも揉み 20秒
レッグアダクション 40回
右回し40回
左回し40回
足パカ111日目
ほぐし動画
なし
ストレッチ
足パカ 30回
カエル足パカ 30回
カエル足屈伸 30回
背中ストレッチ 10回
週末の食欲が続く
眠くてストレッチ
少なめになりました
週末のずっと食べていた
リズムが続いていて
今週はいつもと違う時間に
食べたくなります
そして忠実に従う
我慢すると余計に食べちゃうので
その分多めに歩くようにしていたら
昨日は14000歩でした
おとといは8000歩
今日は7000歩
この調子で歩いていきます
おやすみなさい
