足パカ Day99

足パカ99日目です

 ほぐし動画

おやすみ

 ストレッチ

足パカ 60回

カエル足パカ 60回×2

カエル足屈伸 30回

ふくらはぎ揉み 30秒×2

太もも揉み 60秒

レッグアダクション 40回

右回し40回

左回し40回

 ​暑い

ここのところ毎日暑いですね

ちょっと動くだけで汗が出ます

洗濯干すだけで体力奪われる

でもカラッとした夏日より

ジメジメする日の方が苦手です

湿度に弱いみたい

昨日の歩数はちょっと大回りして

3000歩ちょいでした

6000歩もなかなか難しいです