足パカ93日目です
ほぐし動画
おやすみ
ストレッチ
足パカ 30回
カエル足パカ 30回
ふくらはぎ揉み 30秒
太もも揉み 60秒
レッグアダクション 40回
右回し30回
左回し30回
ファイヤーハイドラント 30回
仮）太ももストレッチ20回
仮）ふくらはぎストレッチ20回
ふくらはぎ揉みと一緒に
太ももも
やってみることにしました！
この揉む動作は握力弱い私にとって
かなりの重労働で
苦手な動きです
やり終わった後
手全体がぼわ〜んとして
特に親指が痛くなります
手の筋肉が少ないみたいで
子供の頃から
手を開くと指が反対側に反ります
エステティシャンのかたは
どうやって指を鍛えてるのか
知りたい
今日は日が暮れたら
ウォーキングいってきます！