11日から再開する
予定でしたが
昨日からになりました
GW中、はしゃぎすぎて
腰周りあたりが筋肉痛になり
少し休んで再開しようと思ってたら
忙しくなり
そのままやらなくなりました
つまり、サボりです
僅かな運動だったのに
辞めてから
徐々に背中が痛くなったり
脚が重くなったり
余計に体がしんどくなり
休んだことで
体を動かすことの大切さを
痛感しました
そして腰周りが
たくましくなったのか
制服のスカートが
歩くたびに前以上に
ずり上がってきます
また脚やせをメインに
がんばっていきます
昨日の筋トレです
なるねぇ足パカ
ストレッチ
カエル足 30回×2
座って前屈30秒
ふくらはぎのマッサージ 30秒
久しぶりの足パカは
かなりキツい
すっごく足が重く感じたし
音楽についていくのがやっと
終わった直後
動けなくなった
動画1個が限界
徐々に増やしていきます
まずはちゃんと続けます
