足痩せで理想のサイズになるために、まずはあなた自身を知りましょう。
あなたの脚はどのタイプに当てはまりますか？
まずは自分の脚がどのタイプかをチェック!
１．水太りぽちゃタイプ
これから紹介するいくつかの項目に２つ以上当てはまることがあれば水太りになります。
・ あまりトイレに行かない。
・ 冷えやすい。特に脚が冷たい。
・ 肩こりしやすい。
・ 朝の目覚めが悪い。いつまでもベッドに入っている。
・ 生理前に食欲がＵＰする。馬鹿食いする。
・ 体重の増減が激しく安定している時がない。
・ 塩分をよく摂る。味が濃いのが好き。
・ 無理なダイエットをしてる。
・ 三食きちんと食べていない。一度に多く食べる。
一般的に、下半身太りに悩んでいる方はこのタイプが一番多いです。
太ももやふくらはぎを触って冷たければ、完全に代謝が悪い証拠です
ので脚痩せとダイエットの敵です。
２．筋肉質がっしりタイプ
筋肉質タイプの方はハッキリいって脚痩せは長期戦になります。マイペースで頑張りましょう。
ただ、気を落とす必要は全くありません。しっかりとしたケアをしていけばきちんと
サイズダウンしていきます。
まずは、以下の項目に心当たりがないか確認してください。
・ 昔又は現在、激しい運動や筋トレなどをしていた（している）。
・ 物心ついた時から、足のお肉が固いほうだと感じていた。
・ 乳製品が好きで、毎日のようにチーズを好んで食べている。
・ 冷たいものが好きで好んで食べている。チョコレートパフェなど。
・ 二の腕やふくらはぎ、太ももが固い。
このタイプは、サイズダウンの前にまず筋肉や脂肪を柔らかくしなければいけません。
固いままだと効果が非常に出ずらいのです。柔らかくというのは、柔軟性のある良質な
筋肉という意味です。ある程度の筋肉がないと、脚痩せ、ダイエットの成功は難しいです。