こんにちは！
臨床心理士
村崎京子（むらさききょうこ）です
未病セルフケア協会主催
『未病オンラインEXPO 2022』
3年前、
病気になる前の不調（未病）を
皆さんご自身が
セルフケアできることを目的とし、
賛同する仲間たちと
『未病セルフケア協会』を
立ち上げました。
新型コロナウイルス感染症の
感染拡大により、
しばらくイベントの開催を
休止しておりましたが、
この度、
様々な分野の実践者から
未病ケアをお伝えする
『未病オンラインEXPO2022』を
開催することになりました。
オンラインでありながら、
体験型のセミナーになっております。
開催日直前の
ご案内となりましたが、
当日オンタイムで受講できない方も、
後日アーカイブで
視聴することができますよ。
この機会に、
ぜひご参加ください。
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【講演スケジュール】
9:00～9:10 オープニングセレモニー
9:10～10:00
タイトル：「小波津式神経筋無痛療法のセルフケア」
小波津式神経筋無痛療法は、さまざまな受容器(皮膚の触圧覚受容器、深部の固有受容器)へ適刺激を与えることにより、神経の働きを促通すると共に、筋肉の状態を改善する手技療法です。 そのメカニズムと共に、ご自分でできるセルフケアの方法をお伝えします。
講師：堀江 看士朗 (柔道整復師 医療法人 孝仁会 澤田病院 リハビリテーション室)
10:10～10:40
タイトル：「誰でもできる！～日常生活に取り入れるヨガ～」
ヨガ未経験の方でもできる内容です。
呼吸に意識をしながらゆっくりと体を動かします。
快適な毎日を送るポイントを伝授します。
講師：武田 明子（仕事着そのままヨガ講師 サロンAkiko主宰）
10:50～11:50
タイトル：「薬膳料理教室」～温め食生活で冷えない身体作り～
・身体がスッキリしない
・疲れが溜まる
・カゼをひきやすい
・身体が冷える
・むくむ
これは血流の悪さから引き起こす症状です。
温める食材を上手に使った料理を、動画を見ながら食材の効能や調理の仕方などを見ていただき、冬に向けて冷えないカラダに備えます。
講師：平野 みどり（国際薬膳学院講師 日本ヘルス健幸美協会）
12:00～12:30 未病セルフケア協会メンバーの紹介 活動の紹介
12:30～13:20
タイトル：「間葉系幹細胞が変える未病と医療の未来」
間葉系幹細胞医療とはどんな医療か？また、どれくらい効果があるのかのエビデンスをご紹介します。この医療が、既存の医療や未病ケアに与える影響を考察します。
講師：笠木 伸平（内科医 みなと元町内科クリニック）
13:30～14:30
タイトル：「健康寿命を延ばす姿勢と歩き方」
100年歩ける足腰を今から作りませんか？
上質な姿勢のつくり方と足専門の医者が絶賛する歩き方をレッスンします。
忙しい方でも日常生活にビルトインできるのが魅力。
一石12鳥効果のある歩き方は雑誌や各メディアでも大好評です。
4歩歩ける空間があればokです。
〈準備物〉
動きやすい服装、水分多め、ヨガマットのようなもの（なくてもok）
講師：若槻 佳美（ウォーキングインストラクター 一般社団法人 日本DFWALK 協会認定講師 オフィスプレシャス代表）
14:40～15:10
タイトル：首を動かすだけで直ぐに体幹が強くなる「アクシスメソッドスイング」
アクシススイングの実演を見て頂き一緒に行います。決められた順番に首を動かす。それを一緒にして頂き 如何に変化が出たかを 簡単な筋力テストをビフォアーアフターに行って頂き変化を実感して頂きます。
講師：角家 忠彦（アクシスメソッドグランドマスタートレーナー 角家整骨院）
15:20～16:20
タイトル：「疲れた心の整え方～セルフケアの効果を高める3つのステップ～」
心身が疲れた時、自律神経の働きを知ることで今の自分に必要な対応がわかり、無理なく回復を図ることができます。
自律神経の働きと、日々のセルフケア（ストレスケア）の基本的な考え方や効果的なステップについてご紹介します。
講師：村崎 京子（ 公認心理師 /臨床心理士 芦屋心理オフィスVida代表）
■スケジュール／内容
[日時]▸▸▸2022年11月23日(水・祝）9:00～16:30（出入り自由）
[場所]‣‣‣オンライン（お申込者にzoomアドレスをお送りいたします）
※期間限定アーカイブ視聴もあり（2022年11月30日23:59まで）
[参加費]▸▸▸一般：6000円 学生：3000円
最後までお読みいただきまして、ありがとうございました＾＾
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