こんにちは、ADHDで鬱抜けを経験して
ココロとカラダを繋ぎます。
寺田綾乃です。
今日はAC回復講座の再受講でした。
講師は西村尚子先生
私はまだ自分がADHDと診断される前
「この生きづらさはACから来るものなのかな？」
と先生のメルマガを読み続け
えいやっと受講しました。
結果から言えば
めーっちゃ楽になりましたよ！
ヽ(´▽｀)/
何が正解かは、個人差がありますが
やっぱり子供の頃からどん臭く
集団になじめない自覚があり
親にも
「どうせあんたには無理だから」
「なんでそんな事が出来ないの」
など、あまり褒められた事もなく
できる事は当たり前で
出来ない事に対しては
怒られて過ごしていて
自分は出来ない人間だと解釈していました。
出来ないから
いつも人の顔色を見て
怒られない様に、
嫌な事をされない様に
ビクビク過ごしてました。
少しでも私の名前が、どこかで聞こえたら
悪口？ って思うようになりました。
妄想に逃げていないと
生きていけなかったんですね。
まぁ、ひどく短絡的ですが(；´Д`）
褒められたかったんですよ、私。
いや、多分、褒められた事もあったんだと思いますが
私の耳には届かなかったんだと思います。
なので、今、いい所を書き連ねたり
行動確認して、今の現実に目を向ける事が
有効になっています。
そうすると、不思議とですね...。
他人が信じられない時は、落ち込まず
まず、自分を信じる様にスイッチを変える事ができます。
これはおすすめ！
まじでおすすめ！
私ね、目から鱗だったんですよ。
あぁ、自分が自分を信じてないから
他人も信じられないんだわー。
っていうパラドクス(矛盾)に気がついた時
あのマンガで豆電球ご頭にちかっとチカチカ
する絵が浮かんだんですよ。
いわゆる「気づき」ってやつです。
一つ一つ紐解いていくのに
書くのはかなり有効でした。
怖い、怪しい＝ 知らない
じゃぁ、知ったらいいやん。です。
簡単。
だけど大事。
勉強や高額セミナーに行くより
かなりお得です。
こう、なんて言うか、
できない私はダメって方程式をやめてみただけ。
それまでには色々と悶絶したけど。
ACの特徴のひとつである
完璧主義っていうのがあって
こいつがなかなか邪魔をします。
なので最後にあなたに伝えたい事は
今日も一日お疲れさん！
偉かったよ！
頑張りすぎなくても明日生きてるから大丈夫！
٩(ˊᗜˋ*)و
おやすみ！
