●春土用は１７日から
こんにちは。いつもありがとうございます。
子宮筋腫内膜症は自然療法で改善！子宮セルフケア・ヒーリングサロンの杭ノ瀬（くいのせ）さよこです。
お薬や手術に頼らない自然療法で、体質改善のお手伝いをしています。
今日もお片付けをぼちぼちしています。
スマホの写真って気がついたらたくさんあって。。
もう必要のないものは消去して、大切な写真、娘の成長がみれるものだけを残していこうと思っています。
さて、今年は４月１７日から５月４日までが春土用になります。
この時期は食べ過ぎ、特に甘いもの乳製品の取り過ぎには注意が必要です。
胃や脾臓（膵臓）が弱い方は甘いものが欲しくなりますが、できるだけ自然な食物の甘味から摂ることが理想です。
春はキャベツ、菜の花、玉ねぎ、にんじん、芋、インゲン豆、いちごなど。
お食事する際には、よく噛んで食べることを意識してくださいね。
一口３０回噛むと良いのですが、回数に限らずお口の中でドロドロになるくらい噛むことで、胃腸の負担を減らすことができ消化吸収も良くなります。
また、よく噛むことで満足感が得られ食べ過ぎを防ぐことができますよ。
心配や悩み事があると胃や脾臓（膵臓）に影響するようです。
呼吸が浅くなってはいませんか。
鼻から息を吸い、ゆっくりと口から吐くように深呼吸をして、心配事などから開放していきましょう。
ハーブティを飲んだり、アロマで香りを楽しんだり、ゆったりとお風呂に浸かり体を温めるのもおすすめです。
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