●寒くなるまえから心地よい生理対策を
こんばんは。いつもありがとうございます。
子宮筋腫内膜症は自然療法で改善！子宮セルフケア・ヒーリングサロンの杭ノ瀬（くいのせ）さよこです。
お薬や手術に頼らない自然療法で、体質改善のお手伝いをしています。
今日は母にお手紙を病院に持っていきました。
娘とわたしで書いた母への手紙です。
コロナの関係で面会ができないので、少しでも元氣になってほしくて届けてきました。
まだ私の母は認知症ではないけれど、高齢ですし、混乱することもあるかと思うのです。
そばに家族のいない場所で過ごし、会うこともなかなかできませんから。
私の母のように、ご高齢のご家族が入院されているのを考えると、なんともやりきれない思いを感じています。
どうか早くよくなって、それぞれの家庭に戻れる日が1日でも早く来ますように。
さて、ここ数日暖かい日が続いていますが、暦上ではもう冬です。
冬は腎の季節です。
腎は冷えに弱いですので、今は暖かいと言っても冷たいものは控えておいてくださいね。
そして腎は子宮にも関係しています。
特に婦人科系でお悩みがある方は年中冷やしていてはいけませんよ。
ちょうど体を動かすには良い時期ですから、ウォーキングやヨガ、筋トレなど体を動かす習慣をつけて筋肉をつくると体が熱をつくりやすくなります。
熱が作られれば血行もよくなっていきます。
私は簡単な筋トレを少し前からしているのですが、意外に続いていまして＾＾
いつもしているメニューは腹筋とスクワットですが、それに違うエクササイズなども取り入れたりしています。
腹筋はお腹の奥深くの筋肉を意識して行ないます。
そしてスクワットはシコを踏むイメージでふくらはぎを鍛えることをイメージして＾＾
イメージするのは大切なので、どこかに意識しながらすると良いそうですよ。
足つぼも本当におすすめです。
足裏をもんでいるとポカポカしますから。
これから寒くなる前から、意識して体を動かす、足つぼをすることで冷え対策をしていくと生理のときに違いを感じられると思います。
続けることで生理痛や婦人科系のお悩みもよくなっていきますよ。
ご一緒に快適な生理がくる体に、整えていきましょう。
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