●便秘解消のためのあしつぼセルフケア
こんばんは。いつもありがとうございます。
堺市・平野区 産後の生理痛は自然療法で改善するサロンの杭ノ瀬 さよこです。
冷えている女性に悩みが多いのが便秘ですよね。
本来なら出さないといけないものが、ずっと腸に残っていたら…。
悪玉菌が増え、有害物質やガスが発生し、どんどん腸壁から吸収され血液を巡ります。
出来るだけ早くいらないものは出したいですね。
水分や玄米、適度にフルーツやお野菜、発酵食品を摂ると腸にも優しく、いらないものを体から排出しやすくしてくれます。
そして、足つぼで反射区を刺激すれば、便秘にとても効果的です。
足つぼは、最初と最後に次の３点を刺激します。
腎臓〜輸尿管〜膀胱です。
デトックスの要であるこの反射区を深く削るように刺激してくださいね。
そして、次は小腸をしっかりと刺激します。
小腸の反射区は広いので、この面を削るように刺激してくださいね。
次は大腸です。
左足と右足の大腸の反射区は違います。
矢印の方向に向かって刺激してくださいね。
ゴリゴリしているところがあれば、老廃物が溜まっているところです。
念入りにケアしていきましょう。
明日にはきっとうれしいお便り（便）がありますよ。
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