今日は息子と空手大会に出場しました。年甲斐もなく形、組手と頑張りまして3位となりましたが右足甲を痛めてしまい現在腫れと圧痛あり。😢
RICE処置後、自宅に戻ってまだ身体を動かすためテーピングで処置をしました。
圧痛は足背部第3、4中足骨辺り、甲と足底にそれぞれXサポート、横サポートを2重に重ねて圧をかけないよう注意して保護テープを表面に巻きました。加重時痛は半分以下となり取りあえず応急処置としてはまずまずかと。骨に響くような激痛はありませんが週明けに職場の整形にかかって検査をしてもらおうと思います(^_^;)
