火曜日 24式太極拳

火曜日は本日から初稽古です

今年もよろしくお願いします

今日のお話

座ってのストレッチの注意点で

仙骨を立てて座ることです

立てなくて背中が丸くなったりすると

前屈が思うようにできないのです

試しに後傾させてやってみてください

これは日常生活の姿勢でクセがついてるので

気をつけましょう

今日の動作は左右穿梭

足を出す角度は斜めです

上になる手は頭上の攻撃を守ります　

上の手で守りつつ反対側の手で

相手の胸を推します

武術ですね