２日目 3.5
こんばんは(*^^*)早速今日の記録です。２日目 3.5 56.5kg 朝 クッキー昼 夜 春雨スープ朝、久しぶりに炭水化物を一気に食べてしまう現象がおきまして、昼は何も食べず夜はインスタントの春雨スープで済ましてしまいました…。食べすぎるともちろん健康に良くないし、後で自己嫌悪に陥るのもわかっているのですが、たまにスーパーでクラッカーやクッキー、パンなどを多めに買ったりご飯を多めに炊いたりしてそれを一気に食べてしまうんです(*_*;これまでは食べてしまっても3食普通に食べていたのですが、最近はその後1日くらいは食事を抜いたりかなり減らしたりしています。もちろん良いこととは思えませんが、この炭水化物の一気食いが体重増加の大きな原因の一つだと考えているので、一つの対処法として食事を抜くことをしています。なぜ一気に食べてしまうのか、原因はわかりません。中毒状態なのでないかとすら思ってしまいます。この一気食いが始まったのは2年ほど前、高校2年生の冬頃です。それ以来月に一度以上は異常な食欲が出ています。次第に一度に食べる量も多くなっていき、一人暮らしを始めて親の目がなくなってからエスカレートした印象もあります。体重増加だけでなく栄養不足にもなりかねないのでどうにか我慢したいと思います…が、そう思っているにもかかわらず繰り返してしまうのは意思が弱いからなのでしょうね。もし同じような経験がある方がいらっしゃれば、体験をお聞かせ願いたいです(^^) 体重が56㎏代になったのは久しぶりですが、食事を抜いた一時的な影だとわかっているし、今日食べ過ぎた炭水化物が体に反映されるのはまだ先のことなので全く良い気分ではありませんね(+_+)実は先週も一度炭水化物を一気食いしてしまったので、そのうち体重は増えると思います。本当、自分何してるんだろう…と感じます。でも後ろ向きになっても仕方がないので、明日からは頑張ります(*^^)v
