脚を細くする というか、筋肉を落とすというのが今の私の課題。
週2のミット打ちをしていたら、ふくらはぎに筋肉がつきすぎてむきむきになってしまった。
肩（腕）だけではなく、脚にもついちゃった（泣）
「脚の筋肉を落として細くしたいんだけど、どうすればいい？」
整体の先生、ジムのトレーナー、体のプロに聞いたら、
【使わない！】
全員が一致の回答。それしかないんだけどね。。
筋肉は使えば太くなるし、使わなくなればやせるというのは、骨折してギプスした経験がある人には分かる。
使わないってこんなに細くなるの？ってくらいびっくりする、あれは。
でも、使い始めると半年くらいで戻るんだよねぇ。
原理はそれと同じ。脚に包帯巻こうかとおもっちゃった。
そうすれば絶対にかばうからね。まぁ暑いのと、下手すると逆の脚に筋肉がつくんでＮＧ
・3～4ヶ月の定期的な運動でついた筋肉なら、落とすのに3ヶ月は必要
・運動でついた筋肉だから、必要以上の運動を止めること
・日常生活での注意点
これらを踏まえて、生活の中で自分ができることを考えた。
1、朝、歩くのを止める・・・朝は急いで歩きがち。必要以上に筋肉を使うので、その代わに、夜、ゆっくり歩く
2、軸足に気をつける・・・何気なく加重をかけているのが右足だったので、何気なくを止める
3、歩き方を変える・・・ふくらはぎの筋肉が収縮運動しないようにする
4、運動制限、筋トレ中止・・運動は週1のボクシング＆スタジオレッスンのみ（スタジオは適当に）、でも筋トレはＮＧ
5、ちょっとしたサプリを飲む・・・運動を控えるので普段生活での体脂肪燃焼目的
ついでに、マッサージ？さすることもするようにした。→これは気休め。
5つを開始して1ヶ月くらいと思うんだけど、昨日、触ったとき感覚でほんの少しだけ変化感じだ。
体って正直だとホントに思う。しかし、何でこんなに筋肉がついてしまうんだ（泣）
男性インストラクターでむちゃくちゃ脚がほそい人がいたんで、
どうしてあれだけ運動してて筋肉がつかないの？と聞いたら、
「有酸素運動ばかりしてるからです。マラソンも好きですし。。。
運動しすぎてて筋肉になるヒマがないってのがほんとのところですかねぇ」
インストラクターは休む間もなく動かしてるから筋繊維が太る間がないらしい・・・
マラソン選手と同じと言っていたが、、、確かに同じ脚。
なんてうらやましい ・。・