ＳＰＡの中に、元ミス日本（ウオーキングアドバイザー）の方の記事で
「ちゃんと筋肉を使ってる脚」こそ【美脚】という考え方が載ってた。
これは賛成！（？）同意！
筋肉は使わなければ衰える。
だけど、使い始めるとちゃんと引き締まってくる。。
だから、自転車って盲点だと思うんだよなぁ。。
自転車に乗って、「ももが細くなった」というのを私は聞いたことがない。
ウオーキングはじめて「脚が引き締まった」というのは聞いたことがある。
最近、足の裏のことを考えてジムでは自転車にしてるんだけど、
降りたとたんにふらふら～。ももがいたーい。。
ももの筋肉（大腿四頭筋）だけが疲れて、ふらふらする。
（しない？私が乗りなれてないのかな？）
自転車こぐのに必要なのは主に大腿四頭筋。
筋肉の中でもすごく重要な部位だから、鍛えれば鍛えるほど太くなる。
競輪選手の腿は女性のｳｴｽﾄくらいあるのは、トレーニングしてるからだけど、原理は一緒よねぇ。
（股関節を動かすのにはいいと思うけど・・・）
健康のため
脚を細くしたい
お尻を引き締めたい
ならば、歩きましょぅ♪
歩くのはいいですよ～。全身運動だし、脚全部の筋肉も上半身も使うし。
これからいい季節。自転車通勤してる人、たまには歩くことしてみましょうよぉ。 お勧めですよ～。
そうそう、ジムに通い始めのころの自転車にかけてた負荷は30キロ。
調子のいいときたまーに、40キロにしたけど、20分続かない。 続かなかったハズ。なんだけど・・・
最近こぐとき、前にある操作盤のところにボクシング用のバンテージをひっかけ、
トレーニング開始とともに負荷をあげるんですよね。感覚的に。
いつも、このくらいだなぁ。
あるとき、疲れたなぁと思って負荷を下げようとして
え？50キロ！？
おいおい、それで45分こいじゃったのかぃい わたしは
設定じゃなく感覚的に「このくらい」という数値だから、
ももの筋肉がじょうぶになった証拠なんですけどねぇ～。（ボクシングでね）
難しい。。。
筋持久力があがるのはいいけど、筋繊維が太くなっては困る。
負荷はＭＡＸ40にして回転数をふやすことに（いそいでこぐ）決めた。
いずれにしても、ふらふらはするけど。。（笑）
再度ＳＰＡの記事の中で、元ミス日本代表が
日本（の女性って意味で）には
「かもしか脚」伝説がいまだに残っているので、女性はふくらはぎを細くしたがる。
ふくらはぎへの、脂肪融解注射が多いのはそのためだろう。
って、脚にそういう注射を打つ？
すごい美容法だなぁって思ってたら、記事内にあったニューハーフのコトバにもっと驚いた。
『O脚気味だから、ふくらはぎの内側にシリコン入れてる』
脱帽。