3ヶ月ぶりにスタジオレッスンに参加！
ちゃんと動けたんでほっとした。
・・・でも
有酸素＋筋トレをまったくやっていなかったツケは
ちゃーんと回ってきてて
肉がぁあぁ～
ぷるんっ！？
キレがぁあぁ～ぁ～
悪いっ！
キレは、周囲からの見た目では分からない。
自分にしか分からない、股関節周りが一番分かる。
キックを戻したときに感じる重さ。
もどかしい！
こんなんヤダ。
8月まで出てたレッスンが変更になって依頼出てなかったけど、
12月から、そのレッスンが復活する。
出る！
運動は、週2日では、維持レベル。
週3日だと体に変化が現れてくる。と言われている。
・・・。
1日は、ウオーキングとボクシング。
1日は、ウオーキングと筋トレ。
1日は、スタジオと（時間が可能なら）ウオーキングと筋トレ。
ボクシングとスタジオは固定だから
時間をみつけて、ウオーキングをすればよいわけなんだけど、
なかなか、できない。
でも、やらなきゃ。
体重2キロか、体脂肪（最近計ってないが）数％落とそう。
ひさびさにスタジオレッスンに出て、何が一番ほっとしたかって、
レッスンに組み込まれてる腕立て伏せができたこと。
あれができなくなってたら、かなりの打撃。
僧帽筋がいい具合に筋肉痛♪