ないてい筋（字が分からない・・・） 判明！【内転筋】というらしいです。
足の内側の筋肉です。
私、ここを鍛えないと・・・と思うことがありました。
それは・・・
股関節とてもやわらかく、仰向けで寝ると、両足の外側がぺったり床についてしまうんですね。
昔から、
【私は、ＴＶドラマでご臨終役はできない。だって、足立ててないとおかしいでしょ？私開いちゃうから】
と家でよくいってました。
役者の道には進まなかったので、それは何の問題もないんですけど、
どうも【亜脱臼】していることが多いということに気づきました。
よく、エアロバイク（自転車のようにまたぐタイプではなく、座った状態で前でペダルをこぐタイプ）
をこいでいて、関節がいたいんですね。
あっれ～、痛いなぁ。
と思って、立ってちょっと体重を移動させると・・・
コキｯ
といって痛みがさっていくぅ～
なんだ、ずれてたのかぁ。
と思って、こぐの再開。
ぜんぜん痛くないんです。
何だろう。。と思っていたんだけど、先日、整体で足をやってもらったとき、
仰向けで膝を折って、先生が骨盤に足を押し付けたら・・・
いっ
先：【これ、痛い？】
私：【痛いですねぇ】
先：【亜脱臼してるねぇ】
私：【そうなんだ。バイクこいでても痛くなるんですよ。でもこきって入ると治っちゃうんですよね】
先：【関節、柔らかいからねぇ・・・】
私：【あ、ないてい筋鍛えたほうがいいですかね？】
先：【そうだねぇ、鍛えたほうが亜脱臼少なくなるかもね。異常に（外に）ゆるいから】
ということで、
鍛えることになったんですが・・・
内股で自重スクワットでいいのかな。。。いいはずなんだけど。
（一応、トレーナーに確認しておこっと）
ないてい筋鍛えると、Ｏ脚にも効果あるんですよね。
Ｏ脚は外側外側に筋肉がついていくので、どうしても外側に引っ張られる。
私はＯ脚ではないけど、亜脱臼改善のため、鍛えることにいたしますデス。 ハイ