トレーナーから言われて、食事量を調整してます。。
調整してるって言っても減らしているのではなくぅぅぅ。。
1、毎食きちんと食べる。（残したりしないで）
2、夜ご飯じたいが（ジムに行くので）遅くなる場合、お菓子などの間食をせず、７時くらいにご飯を食べる。
トレーニングに行けなかったら
体重が増えるんじゃないかとヒヤヒヤなんですけど、筋肉の元になるものが少なければ筋肉にはならない。
何かを作るときは素材が必要。
筋肉の場合、素材は蓄えるいう観点を変えました。
専門知識のない私には、いっぺんに2つのこと（食事とトレーニング）をやる時間もテクニックもないのでね。
だから食べるものも、タンパク質を摂りたいですね。（できればだけど）
※でもかなりひやひやもんですよ。トレできなきゃ、確実に太るから。。
食事量増やす＝体重増える＝ＢＭＩ上がるよねぇ、、ってことは･･･この部分で疑問が・・・。質問、しつもん。