基礎代謝をあげるべくトレーナーと相談。
私：【私、栄養吸収が悪いんでしょうか】
ト：【普通の人と同じ量食べられますか？】
私：【普通・・・ちゃんと１食分食べれます】
ト：【それなら大丈夫です。吸収の悪い人は、おなかをこわしますから】
栄養吸収悪くない、でも運動をしても筋肉量が増えない（＝基礎代謝が増えない）
ってことは・・・
私：【え？もしかして、絶対的な食事不足ってことですか？？？】
ト：【そうですねぇ。絶対的に足りてないですねぇ】
げっ
まじ？
基礎代謝（＝脂肪が燃えやすい体）を上げたいのに、食べろって・・・
私：【あの、ダイエットしたい人って、痩せたいから食べないじゃないですか。
もしかして、基礎代謝の面から見たら真逆ってことですか？普通、減らすことを考えますよね？】
ト：【そうです。食事を減らせば体重も減りますが、元に戻せば体重も戻りますよね】
私：【それって落とし穴ですよね？だって、痩せたいのに食べろって･･･】運動をするのは前提だけど･･･
ト：【私は、筋肉を付けるなかで運動の割合は全体の2割と捉えています】
私：【2割ですか？】
ト：【そうです】
私：【それ以外･･･食事ですか？】
ト：【はい。食事です】
私：【じゃぁ、、私の場合も同じ？！食事量を増やせ。と】
ト：【そうです。食事量を増やしてくださいね（笑）】
私：【4時間の消化時間を考えたら、1日4食でもいいってことですか？】
ト：【もちろんです。お腹が空いたら食事をとってくださいね】
私：【間食で、間違ってもチョコ（＝砂糖系の糖）は摂るなと（笑）】
ト：【その通りです（笑）】
ダイエットした女性の言葉の意味がはじめて分かった。
【トレーナーに、眠気覚ましの飴も止めてくださいって言われたんですよぉ】
飴＝砂糖の塊＝砂糖系の糖は脂肪になりやすいんだ。
よし、この3ヶ月（実質は2ヶ月半）の目標は、
【食事量を増やして、今まで通りトレーニング】
ん？待てよ？！
もしも、今まで通りトレーニングにこれなかったら、食事量増えたら単に太るだけじゃん。
それは、それは、いかーんのだ。
私：【あの、もしも体脂肪が上がっても、落すことは簡単ですよね？】
ト：【食事を変えればすぐに落ちますから、心配しないで大丈夫ですよ】