先日、体力測定を行いました。（やっとこの話ですね）
体力測定、けっこうどきどき。
そのせいか、血圧もちょっと高めで･･･（意味がちがう･･･）
それはさておき、、
この測定の中で、私が最も驚いたのが【体脂肪】の計り方。
ずっと体脂肪計で計っていたのですが･･･計り方が全く違うのです。
その挟むモノはいったい？？
何？
腕と背中の脂肪（お肉）を専用の器具で挟んで、表に照らし合わせて算出するのだそうです。
なぜこんなに数値が違うのかと聞いたところ、
『体脂肪計は、通電で計りますので、飲みすぎた翌日とか水分の多い日は脂肪率が増えるんです。
この計り方のほうが正確なんですよ』
とのコト。
体脂肪計で【19～20％】が、ちゃんと計ると【15.1％】。
びっくりです。
1年前トレーニング始めたころ、体脂肪計で22～23％あったので、2％減って喜んでいたので、
元々17～18％くらいだったのでしょうか？
※高濃度カテキン飲料も飲んだけど、効かないって思ったケド、
もしかして、、減らさなくてもよかったの？
マラソン選手の通常（トレーニング）時で12％だということなので、
いずれにしても、体脂肪を落す理由がなくなったので、トレーニングの目的は唯一つ！
【バランス悪くついている脂肪を、シメる！集中！ウエスト周り！】（きゅーーーっと）
マシントレーニングは、なかなか長続きしないし･･･（あ、言ってしまった･･･）
種類が多いと分からなくなっちゃうし、順番待ちは手持ち無沙汰で飽きちゃうし。（あ、また言っちゃった）
そんなトンチンカンな考えを踏まえて、最適なプログラムを組んでくれました。
ほとんど腹筋（胴周り）で、それもマシンの数が少ない。。。
面白かったのは回数×セット数。（これ、大事なんですねぇ）
ト：「週3日から2セットですけど、週2日なら3セットです。週何日来ますか？」
私：「････週3、、は（通うのに）きつい、、、、、うーん。。。。週2日で！」
で3セットになりました。（腹筋だと、1回マシンに座ったら、60回）
筋トレが長続きしないってのは、多少大袈裟に言っていますが本当です。
（スタジオエクササイズは別世界♪楽しい）
とは言っても【筋トレ】は全ての運動の基本ですしね。
筋トレ。。
非常に単純な動きだけど、ストレス発散ができます。
以前、ウエイト系エクササイズトレーナーが、レッスン時にこんなことを言ってました。
『このエクササイズには、ストレス解消効果があるんです！
人は重い物を持ったとき重いとしか考えないんです。
だから、一生懸命【重い！】って思いながらやりましょう！』
どんなに嫌なことがあっても、『持ち上げる』ことしか考えていません。
他のこと一切考えていない。それがどんなに気分転換になることか。
※酸欠になりますので、息を吸うことは考えますけど。
別の日に、このエクサイズトレーナーと話をした際に私が言ったのは、
『ウエイト系もヨガ系も基本は同じじゃないですか？
ヨガ系のバランスも、ぐらつくけど耐える。 よろけないようにコアに力を入れるじゃないですか？
だめだ～って思ったら、とたんにグラつきますから。この重さを上げる！とおんなじです』
ということで、そしたらトレーナーは
『そうですね･･･確かにそうですね。気付かなかった。。』
と。。。
10日くらい前でしょうか、組んでもらったプログラムで、
腹筋を鍛えるマシンのウエイトが3セット目がキツくて上がらなくなったので、1つ軽くして終えました。
それでもよいかを担当してくれたトレーナーに聞いたら、笑顔と共に、、、
『気持ちが足りていなかったんじゃないですかぁ？』
う･･･その言葉、、、（完全に見抜かれてます）
確かに【キツい】と思いましたぁ。
【うう、あ、、、あがらないぃ。･･･止めるより軽くするか･･･】と自分に甘えましたぁ。
たくさんこういうのを見てきているのでしょう。バレバレです。
悔しいので、それからは何があっても3セット同じ重さでやってます。
そしたら、みぞおちのお肉が･･･もしかして、、、減った？
二度と気持ちを足らせるものかって誓いましたよ。。ほんとに。
（最近、両手に薄くマメが出来てきてる。重すぎ？やりすぎ？）
みんなこうやって、歯くいしばってやってるのかって思いますね。
これを読んでも【何のために？】って思いますよね？
確かに【何のために？】って感じですけど、
やっぱり、何かを一つをクリアしたら、次に何かをやりたくなりませんか？
私は、それが人なんじゃないかと思うのです。
上げようという気持ちが足りなけりゃ上がらないし、
希望するだけじゃ、何も変わらないってことなんです。
さて、また次、がんばるぞー。