足つぼやマッサージ後の飲食について

こんにちは

湘南藤沢・辻堂駅南口より徒歩３分

足裏から元気をつくる新感覚のリラクゼーション　

足楽亭（ASHIRAKUTEI)の廣長です

今回は皆様からよく頂くご質問にお答えして参ります↑
「マッサージの後は何を食べたらいいですか？食べないほうがいいの？」

足つぼやマッサージをした後、
内臓の働きが活発になりますので、実はとってもお腹がすきます。
施術中はゆったりと休んでいる様で、
運動と同じくらいエネルギーを使っているので、食事は是非とってください↑

「絶対にこれは食べてはダメ！！」というものはありませんが、
施術後は消化吸収がとてもスムーズになるので、栄養や脂肪を吸収しやすくなります。
「つ・ま・り、太りやすい！」
揚げ物や脂っこいお肉、ラーメン、ジャンクフード、洋菓子、アイスクリームなど、
高脂肪なものや塩分の濃いもの、甘いものなどは
体の為には避けて頂いた方が無難です。

消化が早く胃腸に優しいもの、
筋肉を修復してくれる高たんぱくなものを選びましょう。

おかゆや雑炊、野菜スープ、味噌汁などの温かいもの
リンゴやバナナ、鶏むね肉や白身魚、卵、豆腐、納豆などを
ゆっくりよく噛んで食べましょう↑
煮る・蒸す・茹でるを調理法とした、あっさりした和食が理想的です♪
腹八分目までが良いとされています。

施術後は利尿作用が強くなり、脱水になり易いです。
白湯やノンカフェインの麦茶やハーブティー等を飲むと
体の水分循環、リンパの流れ、老廃物の排出がスムーズになり、
疲れやむくみが取れやすくなります↑

お酒やカフェインを含むもの、
珈琲、緑茶、紅茶、コーラ、エナジードリンク等は利尿作用が強いので避けるか、
十分に水分を摂取してから採るようにしましょう。
また、お酒は血流によって酔い易くなるので適量に止めましょう。