中央区生涯教育センターカレッジデビュー講座、「元気アップ！いきいきウォーキング」講座を担当いたしました。
生涯教育センターは、大学のような単位制で通年で学びに取り組む講座を開催しています。このデビュー講座はその入門講座の位置付けで、取得講座を選ぶ参考になるよう、座学や運動などバラエティ豊かにスケジュールを組んでいます。
今日は30人ほどの参加者にウォーキングに必要な筋力や柔軟性について、また効果的な歩き方についての座学と実習を行いました。
アーバンフィットネスでも素敵なレッスンを担当してくださった健康運動指導士の清水奈々さんにアシスタントに入っていただき、指導のサポートをお願いしました。
清水さんは懇切丁寧でとても感じがよく、皆さんにたくさん話しかけられていました。
ご参加の皆様、ありがとうございました😊
引き続き日常生活の中でウォーキングを楽しんでいただけたら幸いです。