こんにちは😊
《自分で自分の足をもみ
自分で自分の健康を手に入れる
痛〜い足もみ健康法
官足法指導員☆しらはし☆です》
官足法の情報と
健康のこと
からだのこと
食の安全のこと
心の健康のことも
広くお伝えしています
わたしは
基本的には
官足法の足もみを1番にオススメしている
官足法指導員ですが
官足法以外でも
自分が試して
効果が感じられ
みなさんにオススメしたい事は
メニューに加えています
例えば
「血液循環法」
簡単に説明すると
お腹のマッサージです
腸もみとも近いのかもしれません
仰向けに寝ていただいて
決められた順番に
20分ほどお腹を満遍なく押して
圧をかけます
とても気持ちが良いです
ところどころ
硬い部分があると
そこを緩めます
わたしが
実感した効果は
お腹が軽くなる
体温が35度台から36度5分に
上がる
お通じが良くなる
この3つですが
人によっては
食欲が正常になる
すなわち
ダイエット
風邪を引かなくなった
などの
改善も見られたようです
やり方を覚えれば
簡単に自分で出来ますが
寝る前に布団の中で
お腹を押すと
終了まで待たずに
眠ってしまいます
そうそう！
寝つきが良くなります
( ◠‿◠ )