こんにちは😃
《自分で自分の足をもみ
自分で自分の健康を手に入れる
痛〜い足もみ健康法
官足法指導員☆しらはし☆です》
官足法の情報と
健康のこと
からだのこと
食の安全のこと
心の健康のことも
広くお伝えしています
前回は
口を大きく開けて
顎を緩めることを
おすすめしましたが
口のみならず
１日に何度かは
からだのあちこちを
思いきり
伸ばしきることを
おすすめします
最近では
洗濯竿の高さは低くなったので
洗濯を干すのに
両手を上げて伸び上ることがなくなり
食器棚の高さも低くなったので
食器をとるのに
片手をぐっと伸ばすこともなくなりました
狭い水の流れにも
橋が架けられたので
足を大きく開いてまたぐこともなくなり
モップが広まったので
四つん這いになって
廊下の雑巾掛けをすることも
ありません
ストレッチがブームになり
多くの人が
ストレッチをしますが
それよりも
普段の生活で
体を大きく使うことが
大切だと考えます
みなさんもっと
自分の体の
可動域を
広げましょう
( ◠‿◠ )