こんにちは😃
《自分で自分の足をもみ
自分で自分の健康を手に入れる
痛〜い足もみ健康法
官足法指導員☆しらはし☆です》
官足法の情報と
健康のこと
からだのこと
食の安全のこと
心の健康のことも
広くお伝えしています
テニスから登山まで
運動が大好きな女性がいます
運動の後には
ストレッチが欠かせない
とのこと
運動をしたときには
その日の夜
ではなく
出来るだけ早くに
ストレッチをすると
翌日に
より
ダメージが残らないそうです
同じく
私も
ジョギングなど
運動を楽しみますが
運動の後
出来るだけ早くに
使うのが
これいいわ♡
ふくらはぎや
太もも
お尻を
ほぐします
すると
翌日に全く
ダメージが残りません
逆に
運動の後に
ケアをしないと
翌日
ふくらはぎや太もも
肩や首や腰などに
痛みや凝りが出ます
運動をすると
からだのあちらこちらを
働かせる訳で
働いた身体には
それ相応の
お給料を
支払わなくてはいけません
お給料を払わないと
真面目に
働いてくれないのです
自分の身体は
使った分は
早めに
自分でケアをして
お給料を払いましょう
( ◠‿◠ )