健康法で
「一日、○リットル飲みましょう！」
が、流行ってるんだけど
私が思うには
み～んなに、当てはまるわけではないかも・・・ね
どんな健康法でも
試して見るのは、
だけど
でも、自分に合ってるかどうかの確認は大事
よ
その確認は当たり前だけど・・・
やる前と、やってからの身体の調子を比べて見ると
いいかもね
調子が良ければだけど
良く分からないままで続けるのは、どぅ～かな
ほどほどに・・・ね！
私が毎日気にかけているのは
水分による、身体の「むくみ」
ただでさえ、太りやすいのに
「むくみ」なんって
ゆるせない
だから
朝起きて
に行き、オシッコをして
いきよいよく出ると
朝から普通に水分を取り
なんとな～く、オシッコの出が悪い時は
水分を少し控えめに温かい飲み物を取り
オシッコの出方が、良くなってから
普通に水分を取るようにしてるの
腎臓が疲れているのに、もっと負担かけるのは
可哀想だから・・・
気を使ってあげてるの
普通は
寝る前の体重と、起きてからの体重を比べると
減少しているはずなのに・・・
増加していることも・・・
「むくみ」による体重増加は
驚きよ～ ∑(ﾟДﾟ)
気をつけてあげて
それから、運動する時や
熱、吐き気、下痢などの症状がある時なんかは
ポカリスウェットなどの水分を取るようにしてるの
だって、脱水症状になると大変だから
身体に気を使ってあげてるの
毎日、自分の身体を見ているから
むくんでいるかどうか、分からないでしょう
だから、オシッコで判断している訳(/ω＼)
本当は、飲みたい時に飲むのが
一番
なんだけどね～ ┐(￣ヘ￣）┌ 