ストレスって、
自分では気づかないうちに
溜まっていることがあります。
私はこの仕事一本になる前、
小学校で働いていました。
毎日、子どもたちのことを考えて、
周りを見て、責任を持って。
その時は「大変」と思っていなかったんです。
むしろ、ちゃんとやらなきゃって
気を張っていたのが当たり前でした。
でも仕事を辞めた翌日、
朝起きた瞬間にびっくりしました。
「背中が軽い…！」
今までどれだけ力が入っていたのか、
その時はじめて気づいたんです。
責任感が強い人ほど、
無意識に頑張り続けてしまいます。
疲れていても、
「まだ大丈夫」
「これくらい普通」
って、自分に言い聞かせながら。
でも体は、ちゃんとサインを出しています。
・肩が重い
・呼吸が浅い
・眠ってもスッキリしない
・なんだかずっと緊張している
そんな時は、
まず手のひらをやさしく揉んでみてください。
東洋医学では、
手のひらにも心や自律神経に関わる反射区があると言われています。
難しいことをしなくても大丈夫。
「気持ちいいな」
「少しほっとするな」
その感覚だけでも、
体は少しずつ緩み始めます。
頑張ることも大切。
でも、緩むことも同じくらい大切です。
今日も、自分の体に
やさしくしてあげてくださいね。