靴から健康ナビゲーター石田友子
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人生ラスト10年を満喫する鍵は足にあり今の私が未来をつくる未来を変える
大人も子どもも一生歩ける足へ
バレエシューズと呼ばれる
かかとの低いパンプスは、
可愛らしくもあり
上品にも見える靴ですね✨
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そのため
色違いで数足揃えるという方
もいらっしゃいます😊
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バレエシューズは
ヒールがないため、
歩きやすくて疲れにくいという
イメージがありませんか？
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ところが
バレエシューズを履くと
疲れるというお声が多いのです🥺
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その理由は色々あるのですが、
今日は2点にしぼって
お話ししますね。
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①靴底が薄くてやわらかい
靴底が半分に折れ曲がったり、
簡単にねじれるような
靴ではありませんか？
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靴底がやわらかければ
足が自由に動かせて
ラクな感じがしますが、
そこが問題‼️
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足は土踏まずのあたりで
曲がりませんし、
足をねじりながら歩くことは
ありませんよね😅
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どこでも曲がる靴は
足を支えてくれないんですよ〜。
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これって靴本来の役割である
「足を支える」機能が
ない状態といえます。
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つまり自前の筋肉で
足を支えなければいけません💦
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また、
靴底が薄いと歩行時の衝撃を
まともに受けてしまいます💥
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②アーチが支えられない
靴底だけでなく、
中敷きもフラットだと、
アーチが支えられず
足裏の筋肉が疲れます😢
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このように
バレエシューズは足裏に
負担をかけてしまうのですね。
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足元の不安定さをカバーする
ためにふくらはぎの筋肉を
過剰に使ったり、
歩行時の衝撃が膝に伝わったり💦
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これがバレエシューズで
疲れる理由です😢
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足の筋力の有り無しでも
疲れ具合に差が出るでしょう。
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短時間であれば、さほど
疲れないかもしれませんね😊
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移動距離に合わせて、
履く靴を選んでみてくださいね✨
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