こんにちは、shinoです
やっぱりだ
やっぱりだ
今日寒かったですよね
でも来週はもっと寒いんですって
雪が降るかも
やっぱり2月って一番寒い～～～
特に足元から冷えますよね
どんな対策してますか？
わたしはね…
よろしければお読みくださいませ
私は以前、ものすご～い冷え性でした
初めて周りのみんなと違うみたいと思ったのは
小学校2年生の時なんです
横浜ではたまにしか雪が降りません
それにすぐ雨に変わるので
めったに積もることがありません
でもその年は大雪でした
担任の先生がせっかく雪がたくさん降ったんだからと
授業を中断して外遊びにしてくれたんです
みんな大喜びで校庭に飛び出していきました
もちろん私も飛び出して遊び始めたのですが
なんか…痛い…
痛いんですよ、足の先が
ジンジン痛い
寒いし痛い
遊びたいけど足の指先が痛くてそれどころじゃない
歩くのもやっと、になってきました
でも悲しいかな小2の頭では
先生に言って教室に戻ることすら思いつかなかったんです
ただひたすら早くこの時間が終わってくれないかなと
半べそをかきながら祈るばかりでした
ようやく終了のチャイムが鳴り教室に戻りましたが
雪で靴の中までぐちゃぐちゃに濡れて寒いのなんのって
みんなが楽しそうに雪遊びをする中で
泣きそうになるのを必死にこらえ
寒さと痛みに耐えながら立っていた光景をはっきり思い出せます
なんでみんな平気なの
足痛くないの
一緒に遊んでいた友達の誰一人として
わたしのような痛みまで伴う冷え方をした人はいなかったと思います
だからこのころからとんでもなく冷え性だったんですよ
その後しもやけになりました
なんと私は毎年しもやけになる子供でした
大抵足の小指と薬指が赤黒くなるんです
しかも痛痒いんですよ～～
そうなると
熱いお湯と冷たい水を入れた洗面器を
二つ並べて交互に足を浸けて治すんです
これって、血行を良くしていたんですね～
結局、冷えには血行を良くすることが
何より大事ってことですよね
血行が良ければ冷え性にはならないし
当然しもやけなんかできません
そこで
私がやってる足元の冷え対策5つご紹介します
●その１
足湯～
大好き足湯～～～
熱めのお湯に温泉の素入れたり
ハーブティーの半端の茶葉入れたり
アロマオイルたらしたりすると
なお良き
あと、塩もいいかも～～
終わった後は足指の間の水気を
残さず拭き取ることをお忘れなく
●その２
CSソックス～～
履くと正しい形で5本の指がしっかり使えます
履いて足指の運動をすると
足底筋やふくらはぎの筋肉も動くから
血行が良くなるんですよ
●その３
サプリとプロテイン～
活性酸素はさっさと体外に出したいからサプリは必須
さらに筋肉がないとエネルギーが作られないから
筋肉の原材料であるプロテインも大事ですね
足元のためというよりこれは身体のためかもです
●その４
足首はださない～～
昔はパンプス履いてました
雪だろうが何だろうが、ね
だから、よけい冷えちゃってました
今は足首は隠します👢
効率よく隠せるので
ブーツとかハイカットのスニーカーを好んで履いております
●その５
リフレクソロジーをする～
ま、そっちは本職なので
たまに自分にやってます
足裏マッサージはおススメです
特に趾間を良く動かしてます👣
で、手と足で握手して足首回し
足首回し、しっかりやると良いですよ～～
よくやってるのはこんな感じですかね
もししもやけになりやすい方がいたら
参考にしてみてくださいね
最後までお読みくださいまして
ありがとうございました
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